Здоровье нашей кожи гораздо глубже, чем просто продукты, которые мы используем, и то, как мы заботимся о ней снаружи.
Уход за кожей — это то, что мы вносим в свое тело, на свое тело и насколько хорошо мы заботимся о своем общем здоровье и благополучии.Здоровье нашей кожи в первую очередь определяется здоровьем кишечника, гормональной системы и психического здоровья. Не менее важно использовать качественные питательные продукты для нашей кожи, чтобы поддерживать сияющий цвет лица и здоровое сияние. Красота — это целостное стремление, и практика ухода за собой, учитывающая все наше существо, помогает нам развивать красивую, сияющую кожу изнутри.
Попробуйте эти аюрведические советы и средства по красоте, которые поддержат вашу рутину красоты в этом сезоне.
Утренняя теплая вода с лимоном
Стимуляция пищеварительного огня утром помогает подготовить организм к правильному выделению и перевариванию пищи в течение всего дня. Теплая вода с лимоном утром помогает повысить уровень Агни , очищает кровь и печень и позволяет нам начать день увлажненными. Здоровая пищеварительная система и правильное увлажнение способствуют здоровой и сияющей коже. Проснувшись, нагрейте 8 унций воды и добавьте немного лимона. Выпейте и наслаждайтесь.
Абхьянга
Абхьянга – это аюрведический массаж всего тела с использованием теплого масла. Он помогает сбалансировать доши, способствует сиянию кожи и поддерживает лимфатическую систему, способствуя здоровой детоксикации. Абхьянга состоит из массажа тела теплым маслом длинными движениями по направлению к сердцу в течение 15-20 минут. Используемое масло может варьироваться в зависимости от вашей доши; Здесь вы можете узнать больше о том, какое масло использовать для вашей конституции.
Это время для глубокого питания и связи с самим собой и своим телом, а также улучшения текстуры, тонуса и сияния кожи. После этого примите теплый душ, смойте масло и избегайте использования слишком большого количества мыла. Высушите кожу и наслаждайтесь питательным и успокаивающим эффектом самомассажа.
Нутовый скраб
Нутовая мука издавна использовалась для здоровья кожи в древней аюрведической традиции. Нутовая мука обеспечивает детоксикацию, улучшение кровообращения и нежное отшелушивание. Он отлично подходит для очищения и отшелушивания кожи, особенно жирной кожи типа Капха.
Вы можете использовать нутовую муку отдельно в качестве мягкого отшелушивающего очищающего средства или добавить другие порошкообразные травы, такие как солодка, ним или роза, для дополнительных преимуществ. Смочите лицо и аккуратно вотрите муку в кожу в течение нескольких минут, прежде чем смыть и высушить. Затем нанесите питательное масло для лица или увлажняющий крем, чтобы избежать пересушивания.
Ешьте свежие продукты
То, что мы едим, напрямую влияет на здоровье и сияние нашей кожи. Чем больше продуктов с более высокой праной , или жизненной силой, мы сможем потреблять, тем лучше. Отдавайте предпочтение свежим и слегка приготовленным овощам и фруктам для оптимального пищеварения.
Попробуйте включать листовую зелень или овощи в большую часть своего ежедневного приема пищи. Избегайте несвежих, замороженных или переваренных продуктов, поскольку они снижают жизненную силу пищи и не так легко усваиваются организмом. Легко перевариваемая и богатая питательными веществами пища питает организм изнутри и поддерживает сияющую кожу.
Травы для поддержки печени
Печень удаляет и выводит нежелательные токсины, чтобы они не циркулировали по остальным частям нашего тела. Здоровье нашей печени имеет решающее значение, когда речь идет о здоровье кожи. Если мы не проводим адекватную детоксикацию и метаболизм того, что попадает в наш организм, накопление токсинов может привести к высыпаниям, покраснению кожи, воспалению и другим проблемам с кожей.
Травы — отличный способ поддержать здоровье нашей печени. Кутки оказывает глубоко очищающее действие на печень и желчный пузырь, поддерживая здоровую функцию печени. Другие травы, такие как гудучи, куркума и трифала, при регулярном приеме очень эффективны для очищения и поддержки печени. Проконсультируйтесь со своим аюрведическим специалистом по поводу дозировки и того, какие травы могут подойти вам.
Комментариев нет:
Отправить комментарий