Защита от солнца и борьба со старением

Знаете ли вы, что до 90% видимых изменений кожи, которые обычно приписывают старению, на самом деле вызваны воздействием солнца? Это правда — ультрафиолетовые лучи солнца являются основным фактором появления тонких линий, морщин и темных пятен.

В этом подробном руководстве мы рассмотрим влияние незащищенного воздействия солнца на кожу, что на самом деле означает фотостарение и, что самое важное, как вы можете защитить свою кожу, чтобы она выглядела здоровой и сияющей наилучшим образом.

Хотя некоторое пребывание на солнце необходимо для таких жизненно важных процессов, как выработка витамина D, чрезмерное воздействие УФ-лучей может привести как к краткосрочным, так и к долгосрочным последствиям для здоровья и внешнего вида кожи. Лучи UVA проникают глубоко в кожу, вызывая фотостарение — преждевременное старение кожи. Лучи UVB в первую очередь воздействуют на поверхность кожи и вызывают солнечные ожоги.

Понимая влияние воздействия солнца и применяя проактивный подход к защите от солнца, вы можете помочь сохранить молодость, упругость и сияние вашей кожи. В следующих разделах мы рассмотрим лучшие методы защиты вашей кожи от суровых ультрафиолетовых лучей, в том числе, как выбрать безопасный и эффективный солнцезащитный крем и включить защиту от солнца в свой ежедневный уход за кожей.

Вызывает ли солнце старение?

Короткий ответ — да, солнце может быть основным фактором старения кожи. Ультрафиолетовое излучение, особенно лучи UVA, проникают глубоко в кожу, если за ними не ухаживать, и могут вызывать повреждения, которые накапливаются с течением времени. Эти повреждения включают распад коллагена и эластина, двух основных белков, которые придают коже упругость и эластичность. По мере того, как эти поддерживающие структуры разрушаются, кожа теряет свою упругость и начинает обвисать, что приводит к образованию морщин и тонких линий.

Жесткое воздействие ультрафиолета также может напрямую влиять на клетки кожи. Когда кожа не защищена и подвергается воздействию жесткого солнца в течение длительного времени, может произойти повреждение ДНК, что приводит к мутациям, которые могут способствовать развитию определенных кожных заболеваний. Кроме того, ультрафиолетовые лучи могут вызывать стресс от окружающей среды на коже, еще больше ухудшая упругость и эластичность кожи, и мешать естественным процессам кожи. Со временем это повреждение проявляется в виде видимых признаков старения, таких как морщины, темные пятна, дряблая кожа и неровный тон кожи.

Хотя очевидно, что солнце играет важную роль в старении кожи, это не единственный фактор. Другие факторы включают генетику, привычки образа жизни, такие как курение и неправильное питание, а также загрязняющие вещества окружающей среды. Однако, в отличие от этих других факторов, защита нашей кожи от воздействия солнца — это то, что мы можем контролировать, и использование нетоксичного солнцезащитного крема для защиты кожи лица от УФ-лучей — это мощный способ замедлить процесс старения.

Хорошей новостью является то, что, нанося на кожу правильный защитный слой от солнца, вы можете помочь дольше сохранить молодой, сияющий цвет лица. В следующем разделе мы рассмотрим наиболее эффективные стратегии защиты кожи от суровых ультрафиолетовых лучей, в том числе, как выбрать безопасный и эффективный солнцезащитный крем, который подходит вашему типу кожи и образу жизни.

Что такое фотостарение?

Фотостарение — это термин, используемый для описания преждевременного старения кожи, вызванного многократным воздействием УФ-излучения. Хотя естественный процесс старения (известный как хронологическое старение) неизбежен (и прекрасен), фотостарение — это то, от чего мы можем защитить свою кожу, и оно отвечает за значительную часть видимых изменений, которые мы связываем со старением кожи.

Как UVA, так и UVB-лучи способствуют фотостарению, но по-разному. UVA-лучи, которые составляют до 95% ультрафиолетового излучения, достигающего поверхности Земли, проникают глубоко в слои кожи. Эти лучи разрушают естественный коллаген и эластин кожи, что приводит к появлению морщин, обвисанию и потере эластичности кожи. UVA-лучи присутствуют с относительно одинаковой интенсивностью в течение дня, могут проникать через облака и стекло и не фильтруются стандартным оконным стеклом.

С другой стороны, лучи UVB в первую очередь воздействуют на поверхностные слои кожи, способствуя появлению солнечных ожогов, сухости, шероховатости и появлению мелких морщин. Лучи UVB наиболее интенсивны между 10 утра и 4 дня, и в отличие от лучей UVA они не могут проникать через стекло.

В то время как хронологическое старение является естественным процессом, который происходит с течением времени из-за таких факторов, как генетика и образ жизни, фотостарение конкретно вызвано воздействием ультрафиолета. Важно отметить, что эффекты фотостарения являются кумулятивными, то есть они накапливаются в течение всей жизни под воздействием солнца. Вот почему никогда не рано (или не поздно) начать защищать свою кожу от вредных солнечных лучей.

Признаки фотостарения

Фотостарение может проявляться по-разному, и важно распознавать эти признаки, чтобы оценить степень повреждения кожи солнцем. 

Вот наиболее распространенные признаки фотостарения:

• Изменения пигментации : воздействие ультрафиолета может привести к появлению темных пятен (их также называют солнечными пятнами, пигментными пятнами или пигментными пятнами), а также к неровному тону кожи и гиперпигментации.
• Повышенное появление морщин и тонких линий : Распад коллагена и эластина приводит к появлению морщин и тонких линий, особенно вокруг глаз, рта и лба.
• Изменения текстуры : кожа, подвергшаяся фотостарению, может стать грубой, сухой и жесткой на ощупь, утратив эластичность и упругость.
• Вид обвисшей кожи и потеря эластичности : УФ-повреждение ослабляет поддерживающие структуры кожи, что приводит к обвисанию кожи и потере ее упругости или упругости. Это особенно заметно вокруг линии подбородка, щек и глаз.
• Лопнувшие капилляры и сосудистые звездочки : Длительное пребывание на солнце может привести к образованию лопнувших капилляров и сосудистых звездочек, особенно вокруг носа и щек. Они выглядят как маленькие, красные или фиолетовые вены, которые видны через поверхность кожи.

Как защитить кожу от солнца?

Используйте правильный солнцезащитный крем

При выборе солнцезащитного крема важно искать формулу, содержащую нетоксичные ингредиенты, которые, как доказано, защищают вашу кожу от вредных солнечных лучей. Одним из самых эффективных и безопасных ингредиентов является ненано оксид цинка.

Ненано оксид цинка — это минеральный солнцезащитный ингредиент, который действует, находясь на поверхности кожи и физически блокируя УФ-лучи. В отличие от некоторых химических солнцезащитных кремов, которые могут впитываться в кожу, ненано оксид цинка обеспечивает защитный барьер, не проникая в поверхность кожи. Это делает его отличным выбором для людей с чувствительной кожей или тех, кто обеспокоен рисками для здоровья, связанными с химическими солнцезащитными кремами.

Термин «не нано» относится к размеру частиц оксида цинка, используемых в солнцезащитном креме. Не нано частицы больше, чем нано, что означает, что они с меньшей вероятностью попадут в кровоток и потенциально могут вызвать неблагоприятные последствия для здоровья. Выбирая солнцезащитный крем с не нано оксидом цинка , вы можете быть уверены, что используете безопасный и эффективный продукт для защиты кожи от солнечных лучей.

Кроме того, ненано оксид цинка обеспечивает комплексную защиту как от UVA, так и от UVB-лучей. UVA-лучи проникают глубоко в кожу и в первую очередь ответственны за преждевременное старение кожи, в то время как UVB-лучи в основном воздействуют на поверхность кожи и ответственны за солнечные ожоги. Защищая вашу кожу от обоих типов УФ-лучей, ненано оксид цинка помогает поддерживать здоровье и внешний вид вашей кожи.

Советы по применению : При нанесении солнцезащитного крема убедитесь, что используете достаточное количество, чтобы покрыть все открытые участки кожи. Равномерно наносите солнцезащитный крем, уделяя особое внимание часто забываемым участкам, таким как уши, шея и верхняя часть стоп. Для оптимальной защиты наносите солнцезащитный крем перед выходом на улицу и наносите его повторно каждые 2 часа или чаще, если вы плаваете или сильно потеете.

*Важно отметить, что хотя SPF (фактор защиты от солнца) является мерой способности солнцезащитного крема защищать от лучей UVB, разница в защите между высокими числами SPF относительно невелика. Например, солнцезащитный крем SPF 20 блокирует около 95% лучей UVB, а солнцезащитный крем SPF 30 блокирует около 97% лучей UVB. Солнцезащитный крем SPF 50 блокирует около 98%. Вместо того чтобы сосредотачиваться исключительно на числе SPF, важнее выбрать качественную формулу солнцезащитного крема и правильно ее наносить.

Избегайте воздействия на кожу прямых солнечных лучей.

Помимо использования нетоксичного солнцезащитного крема, принятие мер по предотвращению воздействия прямых солнечных лучей на кожу в течение длительного времени имеет решающее значение для предотвращения повреждения кожи солнцем и преждевременного старения. Вот несколько эффективных стратегий для защиты кожи:

• Защитная одежда : выбирайте одежду из плотных, дышащих тканей, которые обеспечивают превосходную защиту от солнца. Ищите вещи из натуральных волокон с высоким коэффициентом защиты от ультрафиолета (UPF), который показывает, насколько эффективно ткань блокирует ультрафиолетовые лучи. Выбирайте рубашки с рукавами, длинные брюки и юбки, чтобы держать кожу в тени.
• Шляпы : надевайте широкополую шляпу, чтобы защитить лицо, уши и шею от прямых солнечных лучей. Эти области особенно восприимчивы к солнечным повреждениям и часто упускаются из виду при нанесении солнцезащитного крема. Шляпа с полями не менее 3 дюймов обеспечивает оптимальное покрытие и тень для вашей кожи.
• Солнцезащитные очки* : Защитите свои глаза и нежную кожу вокруг них, надев солнцезащитные очки со 100% защитой от ультрафиолета. Выбирайте солнцезащитные очки, которые блокируют как UVA, так и UVB-лучи, чтобы снизить риск катаракты, дегенерации желтого пятна и других проблем с глазами.
• Время : По возможности избегайте проводить много времени на улице в часы пиковой солнечной активности, обычно между 10:00 и 16:00, когда солнечные лучи наиболее сильны. Если вам необходимо находиться на улице в эти часы, ищите тень под деревьями, зонтиками или крытыми сооружениями, чтобы свести к минимуму прямое воздействие солнца.

*Важно отметить, что хотя солнцезащитные очки необходимы для защиты глаз, их чрезмерное использование может иметь некоторые недостатки. Нашим глазам требуется некоторое воздействие естественного солнечного света для оптимального функционирования и поддержания общего здоровья глаз. Чрезмерное использование солнцезащитных очков может ограничить благотворное воздействие солнечного света, потенциально влияя на выработку необходимых питательных веществ и гормонов в глазах. Чтобы достичь баланса, носите солнцезащитные очки, когда вы находитесь под прямыми солнечными лучами в течение длительного времени, но позволяйте своим глазам некоторое нефильтрованное воздействие естественного света в менее интенсивное время дня.

Заключение

Понимая признаки фотостарения и применяя эффективные стратегии защиты от солнца, вы сможете сохранить молодой и сияющий цвет лица на долгие годы.

Не забудьте выбрать нетоксичный, не нано-цинковый оксидный солнцезащитный крем, наносите его обильно и постоянно, а также принимайте меры, чтобы избегать длительного воздействия прямых солнечных лучей, когда это возможно. Включите в свой распорядок дня солнцезащитную одежду, шляпы и солнцезащитные очки и ищите тень в часы пикового солнца.

Часто задаваемые вопросы

Предотвращает ли солнцезащитный крем старение?

Да, постоянное использование качественного солнцезащитного крема на основе оксида цинка без наночастиц может значительно помочь защитить вашу кожу от вредного воздействия длительного пребывания на солнце. Блокируя лучи UVA и UVB, нетоксичный солнцезащитный крем на минеральной основе помогает защитить здоровье вашей кожи и сохранить ее естественную устойчивость.

Вызывает ли солнце появление морщин?

Да, незащищенное воздействие ультрафиолетовых лучей солнца является основным фактором появления морщин и тонких линий. Лучи UVA проникают глубоко в кожу, повреждая волокна коллагена и эластина, которые поддерживают упругость и эластичность кожи. Со временем эти повреждения накапливаются, что приводит к видимым признакам старения, таким как появление морщин и обвисание кожи.

Можно ли обратить вспять повреждения кожи, вызванные солнцем?

Хотя полностью обратить вспять повреждение от солнца невозможно, вы можете значительно улучшить внешний вид своей кожи, поддерживая и защищая ее от дальнейшего повреждения и используя целевые методы ухода за кожей. Ищите продукты с ингредиентами, богатыми антиоксидантами, такими как витамин C, витамин E и экстракт зеленого чая, которые могут помочь сделать цвет лица более упругим, ярким и ровным. Однако профилактика всегда является лучшим подходом, поэтому сделайте защиту от солнца ежедневным приоритетом, чтобы минимизировать дальнейший ущерб.

https://www.annmariegianni.com/sun-protection-and-anti-aging/