Укрепляйте мускулы на лице.

Йога для лица или ФИМ (фейс йога метод) – это смесь йоги

(упражнений) для лица с позами для тела. Эти упражнения улучшают твой внешний вид и дают тебе реальные ощущения здоровья. Этот метод фокусируется на движениях мышц лица и неважно, кто ты, мужчина или женщина. Ты можешь двигать мышечной массой лица, развивать мускулатуру лица и выглядеть моложе. Всего 6 минут в день!

Твое лицо содержит более 60 мускул, равнозначно твоему телу. Эти мышцы следует тонизировать ежедневно. И поверьте, никогда не поздно начать это делать. Это можно делать где угодно, когда угодно и с кем угодно. Не бойтесь строить гримасы. Гримаса – это ФИМочка твоя для красоты и здоровья.

Японцы используют меньше гримас при разговоре, нежели американцы. Большинство японцев не имеют лобных морщин вообще, так как не двигают бровями при разговоре так, как это делают американцы. «А я думала, что двигать бровями – это чисто русская привычка». Некоторые японцы жалуются на провисание кожи, так как не используют свои мускулы лица. Чтобы кожа не спадала с лица, надо тренировать мышцы лица или, другими словами, задействовать их все.

Дыхание играет важную роль в занятиях ФИМ. В своем ежедневном дыхании мы не используем очищение своих лёгких путем выдыхания застарелого воздуха. Но, если мы практикуем ФИМ, то это следует делать обязательно, заменяя окисленный воздух на свежий. Фокусируясь на своем дыхании, ты расслабляешься и освобождаешься от разума и тела одновременно.

ОЖИДАНИЯ ОТ ЗАНЯТИЙ ФИМ

- Стать моложе, чище и чтобы кожа засияла

- Активировать и тонизировать мускулы лица

- Увеличить содержание кислорода в крови

В конечном итоге ты получишь упругость и сияние твое кожи, не используя при этом дорогие крема и лосьоны. Молодость имеет упругие формы и четкие контуры твоего лица.

Эта методика подходит для очень занятых людей: для молодых мам, в ожидании мужа с работы; для таксистов, в ожидании пассажиров; для пенсионеров, в ожидании пенсии; для актеров, в ожидании выхода на цену. Нельзя использовать ФИМ политикам во время проведения важных встреч и конференций. Публичным людям следует с осторожностью применять ФИМ, чтобы благодаря папарацци не оказаться на страницах модного журнала с гримасой на лице.

В чем секрет успеха этого метода? Вы не тратите много денег и времени, чтобы выглядеть прекрасно.

Основатель этого метода Фумико Такатсу.

ПЯТЬ УПРАЖНЕНИЙ ФИМ ПО ШЕСТЬ МИНУТ В ДЕНЬ

Метод 1 СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ

В течение одной минуты сконцентрируйся и сфокусируйся. Закрой глаза, когда делаешь это.

Используя подушечки своих пальцев, ритмично нажимайте на весь свой скальп (кожу головы). Нажимайте до приятных ощущений. Сфокусируйте свое внимание на этой точке.

Метод 2. ВЫЛЕЧИТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ

После массажа головы в течение одной минуты побудьте в этой позе, прощаясь с двумя проблемами сразу: с головной болью и с похмельем.

Зажмите в ладошках свою голову, закрывая свои уши и оказывая давление на голову. При давлении на голову делайте ладошками круговые движения. Дышите через нос.

Метод 3. БОРЬБА СО СТРЕССОМ

Стресс – это враг твоего ментального здоровья и красоты.

Глубоко из брюшной полости вытаскиваем энергетическую грязь, постоянно дыша через нос и рот в течении 10 секунд, трогая, надавливай на все части твоего лица, подтягивая всё к центру своего лица.

Расслабься и сними напряжение со своего лица. Сделай пару глубоких дыханий, пока ты в расслабляешься и твое лицо отдыхает от напряжения.

Метод 4.  ЛИФТИНГ ЛИЦА

Тебе потребуется время, чтобы изучить это упражнение. В течении двух недель ты можешь подтянуть контур своего лица и поднять опущенные веки.

Примите удобное прямое положение, сидя на полу или на стуле. Создайте потолок над головой, прижав правую ладошку к левому виску. Угол в локте должен быть 45 градусов. То же самое сделайте левой рукой, постукивая виски средним и безымянным пальцами. При наклоне шеи влево, открой свою грудь и разминай её правой рукой, приподнимая её. Полностью растяни свою шею, плечи и мускулы руки. Прочувствуй растяжку. Выйди из этого состояния.

Во время выполнения этого упражнения вытаскивай свой язык наружу и направляй его в сторону обхватывающей голову руки. Обрати внимание на ладошку на голове, взгляни вверх, достань своим взглядом кончики пальцев. Всё следует делать одновременно: постукивать голову, грудь, высунуть язык в нужную сторону и скосить глаза вверх в нужном направлении.

Метод 5. МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ

Сделай это упражнение в течении минуты после массажа головы. Скомбинируй это упражнение с упражнением для освобождения от головной боли и от похмелья.

Подними руки над головой. Соедини ладошки рук, вывернув их. Локтями рук оказывай давление на голову. Выдыхай во время этого упражнения. Локти должны быть выпрямлены.

Сделай ртом букву О, создавая напряжение на лице, растягивая область под носом и сглаживая линии между ноздрями и ртом. Не морщите лоб. Во время дыхания через нос обратите внимание вверх. Поднимите свои глаза. Используйте эту позу для трёх или пяти дыханий. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот.

В начале эти позы и упражнения покажутся вам странными. Возможно, вам будет забавно и смешно выполнять их. И всё же, потратьте всего 6 минут в день на ФИМ – фейс йога метод. Снимите ненужные маски со своего лица. Укрепляйте мускулы на лице. Освободите свое дыхание, наполняя лёгкие и брюшную полость свежим воздухом. Через какие то полгода вы получите результат.

6 месяцев = 180 дней х 6 минут = 1080 минут = 18 часов.

Всего за 18 часов, это меньше суток вы выполните 180 упражнений и получите необыкновенный результат.